Ironman Lanzarote 2026 : Où loger à Costa Teguise

L’Ironman Lanzarote a lieu le 23 mai 2026 à Puerto del Carmen. 3,8 km de natation en plein océan, 180 km de vélo à travers un terrain volcanique balayé par un vent implacable, et 42,2 km de marathon sous le soleil canarien. Des athlètes de plus de 50 pays s’y retrouvent chaque année, et la course a la réputation d’être l’un des triathlons longue distance les plus difficiles du calendrier. Le parcours vélo à lui seul cumule plus de 2 500 mètres de dénivelé, en grande partie exposé aux alizés qui ne faiblissent jamais.

Qu’est-ce que l’Ironman Lanzarote ?

La course existe depuis 1992 et se classe régulièrement parmi les épreuves Ironman les plus difficiles au monde. La natation part de la Playa Grande à Puerto del Carmen, un parcours en deux boucles dans l’Atlantique. Le vélo file vers le nord à travers l’intérieur volcanique, grimpe jusqu’au Mirador del Río à la pointe nord de l’île, puis redescend vers le sud en passant par Timanfaya et la région viticole avant de revenir à Puerto del Carmen. Le marathon consiste en 3 boucles entre Puerto del Carmen et Playa Honda.

Ce qui distingue Lanzarote des autres Ironman, c’est la combinaison de chaleur, de vent et de terrain. Il n’y a pratiquement aucun tronçon plat sur le parcours vélo. Le paysage est fait de roche volcanique nue, sans la moindre ombre. Les alizés vous frappent dans chaque section exposée. Terminer cette course est un véritable exploit, quel que soit votre rythme.

Pourquoi Costa Teguise est une bonne base pour l’Ironman Lanzarote ?

Costa Teguise est plus calme que Puerto del Carmen, qui devient bondée et chaotique pendant la semaine de course. Les hôtels près de la ligne de départ pratiquent des tarifs majorés et affichent complet des mois à l’avance. Costa Teguise vous offre tout ce dont vous avez besoin. Un supermarché complet (Spar, à 3 minutes à pied de Casa Los Alisios), des restaurants à Pueblo Marinero, une pharmacie, et de l’espace pour respirer pendant la semaine la plus stressante de votre saison de course.

Le parcours vélo passe directement par Costa Teguise. Votre équipe d’accompagnement peut vous encourager depuis le bord de la route sans se battre avec la foule de la zone d’arrivée à Puerto del Carmen. Ils peuvent vous voir passer à vélo dans la ville, puis rouler 20 minutes vers le sud pour vous retrouver à l’arrivée.

Costa Teguise offre aussi une vraie plage pour la récupération. La Playa El Ancla est à 10 minutes à pied, avec une eau calme et abritée, parfaite pour le lendemain de la course quand votre corps est en miettes et que vous avez juste besoin de flotter. Pour en savoir plus sur les plages du coin, consultez notre guide des plages de Costa Teguise.

Quelle distance entre Costa Teguise et le départ de l’Ironman à Puerto del Carmen ?

20 minutes en voiture par l’autoroute LZ-2. La distance est d’environ 15 kilomètres. Le matin de la course, les routes sont calmes car l’épreuve ne démarre pas avant 07h00 et l’autoroute n’est pas coupée. Partez à 05h30 et vous serez sur le site de la course avec largement le temps de préparer votre transition.

Un parking gratuit est disponible près du site de la course à Puerto del Carmen, mais il se remplit tôt le jour de l’épreuve. L’Expo Ironman et le contrôle vélo se déroulent dans le secteur de l’Hôtel Fariones les jours précédant la course. Prévoyez 2 à 3 allers-retours à Puerto del Carmen pendant la semaine pour le retrait des dossards, le contrôle vélo et la course elle-même.

L’aéroport de Lanzarote (ACE) est à 15 minutes de Casa Los Alisios. La plupart des compagnies européennes proposent des vols directs. Vous pouvez récupérer une voiture de location à l’aéroport et être à la villa en 20 minutes après avoir passé les arrivées.

Où stocker mon vélo et mon matériel à Costa Teguise ?

Casa Los Alisios dispose d’un local sécurisé et dédié. Votre vélo, vos roues, vos outils, votre combinaison néoprène, vos sacs de course et tout le matériel que vous traînez à un Ironman tient à l’intérieur, porte verrouillée. Pas de couloir d’hôtel, pas de vélo à traîner à travers un hall, pas de vélo de contre-la-montre à 5 000 EUR laissé sur un balcon pour la nuit.

Le parking est juste devant la porte. Vous chargez le vélo directement du local dans la voiture. Le matin de la course, cela vous fait gagner 15 minutes de stress par rapport au calvaire d’une housse de vélo dans un hôtel. La villa est entièrement de plain-pied, sans la moindre marche. Après 226 km, les escaliers sont bien la dernière chose dont vous avez envie.

La villa accueille 6 personnes dans 3 chambres, alors amenez votre équipe d’accompagnement ou vos partenaires d’entraînement. La cuisine équipée permet la préparation des repas et la gestion de la nutrition de course. Le WiFi est en 1 Gb maillé avec ethernet Cat6, assez solide pour télécharger vos données d’entraînement, passer des appels vidéo avec votre coach, ou suivre le tracker en direct pendant que votre équipe attend à la villa.

Peut-on s’entraîner depuis Costa Teguise avant la course ?

Oui, et c’est un bon endroit pour ça.

Natation : La Playa de Las Cucharas est le principal spot d’entraînement en eau libre pour les triathlètes à Costa Teguise. L’eau est agitée avec du clapot et de petites vagues, une préparation réaliste pour la natation de la course. Elle est à 40 minutes à pied de la villa, ou 5 minutes en voiture. Pour une eau plus calme, El Ancla est à 10 minutes à pied.

Vélo : Le parcours vélo de l’Ironman passe par la LZ-1 près de Costa Teguise. Vous pouvez rouler sur des sections du parcours réel depuis la villa. Les routes de Lanzarote sont bien entretenues avec des accotements larges. La circulation est faible en dehors des centres principaux. Le terrain au nord de Costa Teguise vers Arrieta et Haría offre de bonnes montées sur des routes tranquilles.

Course à pied : Le sentier côtier depuis Costa Teguise est plat et longe le littoral sur plusieurs kilomètres en direction d’Arrecife. Idéal pour les footings de récupération. Pour du terrain vallonné, dirigez-vous vers l’intérieur en direction des Montañas de Teguise.

Comment rejoindre la course le jour J depuis la villa ?

En voiture. 20 minutes sur la LZ-2, pas de péage, itinéraire simple. Départ à 05h30 au plus tard. Le coup d’envoi est à 07h00 et vous avez besoin de temps pour installer votre transition, le marquage corporel et la routine habituelle d’avant-course.

Votre équipe d’accompagnement peut suivre un autre programme. Le parcours vélo passe près de Costa Teguise en milieu de matinée (selon votre allure). Ils peuvent encourager les cyclistes depuis Costa Teguise, puis rouler jusqu’à Puerto del Carmen pour l’arrivée. Avoir une voiture à la villa leur donne toute la flexibilité nécessaire sur la journée.

Après la course, les 20 minutes de retour à la villa sont bien plus confortables que d’essayer de marcher jusqu’à un hôtel de Puerto del Carmen sur des jambes détruites. Vous vous écroulez dans le canapé, votre équipe vous apporte à manger depuis la cuisine, et vous ne bougez plus jusqu’au lendemain matin.

Que faire d’autre pendant la semaine de l’Ironman ?

La semaine de course, c’est essentiellement rester calme, bien manger et ne rien faire de stupide avec les jambes. Costa Teguise est idéale pour ça. Voici comment remplir les journées :

• Lundi/Mardi : retrait des dossards et Expo Ironman à Puerto del Carmen (20 minutes en voiture). Parcourez l’expo, assistez aux briefings athlètes, récupérez votre dossier de course.
• Mercredi : contrôle vélo à la zone de transition de Puerto del Carmen. Courte nage de déblocage à El Ancla ou Las Cucharas pour rester souple.
• Jeudi : jour de repos. Allez au Spar pour les derniers achats de nutrition (3 minutes). Préparez les repas dans la cuisine de la villa. Roulez les 10 premiers kilomètres du parcours vélo si vous avez besoin de calmer les nerfs.
• Vendredi : sortie légère en vélo et natation. Dernière vérification du matériel. Dîner de charge glucidique à la villa ou dans les restaurants de Pueblo Marinero.
• Samedi jour de course : départ à 05h30. Course. Retour à la villa. Effondrement.
• Dimanche : bain de récupération à El Ancla. Tranquillement au bord de la piscine commune. Vider le frigo.

Si vous prolongez votre séjour, les falaises de Famara sont à 20 minutes au nord pour de la randonnée avec des vues incroyables sur l’île de La Graciosa. Le Wine Run Lanzarote en juin est un autre événement à considérer si vous souhaitez revenir pour une course plus détendue à travers les vignobles volcaniques de La Geria.

Il y a aussi un bureau dédié dans la villa avec un bureau assis-debout motorisé et une chaise ergonomique, si vous combinez la semaine de l’Ironman avec du télétravail. Le WiFi 1 Gb tient sans problème pour les appels vidéo et le téléchargement de fichiers volumineux.