Famara Total Trail 2026 : Trail Running à Lanzarote

Le Famara Total Trail a lieu du 14 au 16 août 2026 sur le Risco de Famara, le paysage le plus abrupt de Lanzarote. Quatre distances au programme : 7,5K, 15K, 25K et 50K. Chaque parcours longe les falaises de Famara, un mur de 670 mètres qui plonge droit dans l’Atlantique, face à l’île de La Graciosa de l’autre côté du détroit. Le terrain : des sentiers volcaniques rocailleux, des crêtes exposées et des barrancos (ravins) profonds. C’est du vrai trail sur du volcan brut, et vos jambes s’en souviendront comme jamais sur du bitume.

Qu’est-ce que le Famara Total Trail ?

Le Famara Total Trail fait partie du calendrier trail de Lanzarote et attire des athlètes de toute l’Espagne et d’Europe. L’événement propose quatre distances adaptées à différents niveaux : un 7,5K court pour les randonneurs confirmés et les débutants en trail, un 15K qui couvre les meilleures sections de falaises, un 25K qui s’enfonce dans le massif de Famara, et un 50K ultra qui représente une journée entière en montagne.

Tous les parcours partagent le même élément central : le Risco de Famara. C’est une muraille de falaises qui s’étend sur environ 20 kilomètres le long de la côte nord-ouest de Lanzarote. Au point le plus haut, vous êtes à 670 mètres au-dessus de l’océan. La vue est permanente. L’île de La Graciosa se trouve juste en face, de l’autre côté du détroit d’El Río. Par temps clair (la plupart du temps), on aperçoit les îles de Montaña Clara et Alegranza au-delà. Le bord de la falaise est exposé et le vide est bien réel. Ce n’est pas un sentier aménagé de parc.

La course démarre tôt, généralement vers 06h00 pour le 50K, avec des départs échelonnés pour les distances plus courtes. Août à Lanzarote signifie 28-30 °C en milieu de journée, mais les falaises de Famara captent les alizés de l’Atlantique. Sur la crête, la température ressentie peut être de 5 à 8 degrés inférieure à celle de la côte. Malgré tout, la protection solaire est indispensable. Il n’y a strictement aucune ombre sur l’ensemble du parcours.

Où se trouvent les falaises de Famara ?

Les falaises de Famara se situent sur le flanc nord-ouest de Lanzarote, à environ 20 minutes en voiture de Costa Teguise. Le petit village de surf de Caleta de Famara se niche au pied des falaises, face à l’une des plus longues plages de l’île. Les falaises s’élèvent derrière le village et s’étendent vers le nord le long de la côte.

La zone est largement préservée. Pas de resorts, pas de grands hôtels. Le village de Famara compte quelques surf shops, de petits restaurants et une ambiance décontractée très différente des stations balnéaires de la côte est. La plage de Famara (Playa de Famara) s’étend sur environ 3 kilomètres de sable doré, prisée des surfeurs et kitesurfeurs. Les vagues y sont régulières et les couchers de soleil sont les plus beaux de l’île.

Au-dessus de la plage, les sentiers des falaises rejoignent le Camino de los Gracioseros, un ancien chemin de contrebandiers qui descend du sommet de la falaise vers la côte. Plusieurs parcours de la course empruntent des tronçons de ce sentier historique.

Comment aller de Costa Teguise à Famara ?

Prenez la LZ-10 direction nord-ouest en traversant le village historique de Teguise. La route monte à travers l’intérieur volcanique puis redescend vers la côte. Temps de trajet total : environ 20 minutes, 15 kilomètres. La route est bien entretenue et facile à conduire.

Le stationnement sur la zone de course est limité. Pour les départs matinaux (le 50K part vers 06h00), il faut arriver à 05h00 au plus tard pour se garer et rejoindre le départ. Casa Los Alisios dispose d’un parking juste devant la porte. Vous chargez votre matériel la veille au soir, réglez le réveil, et roulez 20 minutes dans le noir. Pas de hall d’hôtel, pas d’ascenseur, pas de recherche de votre voiture dans un parking souterrain.

Sur la route à travers Teguise, vous passez devant l’emplacement du célèbre marché du dimanche. Si votre programme de course le permet, le marché de Teguise vaut le détour un jour sans compétition. C’est le plus grand marché de Lanzarote avec de l’artisanat local, de la nourriture et des produits du terroir.

Quelles distances peut-on courir au Famara Total Trail ?

7,5K : une boucle courte mais technique sur les sentiers bas des falaises. Idéale pour les randonneurs confirmés, les débutants en trail et quiconque veut goûter au terrain de Famara sans s’engager pour la journée. Comptez environ 200-300 mètres de dénivelé positif. La plupart des coureurs terminent en 40-70 minutes.

15K : le parcours qui offre les plus beaux paysages. Vous montez au sommet des falaises, courez le long de la crête avec vue sur La Graciosa, et redescendez au départ. Environ 500-700 mètres de dénivelé. C’est la distance la plus populaire, entre 1h30 et 3h selon le rythme et l’aisance sur le terrain.

25K : une vraie journée en montagne. Le parcours s’étend sur toute la crête de Famara et plonge dans les barrancos côté intérieur. Comptez 1 200-1 500 mètres de dénivelé positif total. Il faut une vraie expérience du trail, un sac d’hydratation et un plan nutritionnel. La plupart des coureurs mettent 3 à 6 heures.

50K ultra : l’expérience Famara complète. Plus de 2 500 mètres de dénivelé sur l’ensemble du massif. C’est un ultra de montagne sur terrain volcanique avec des crêtes exposées, des descentes techniques et un soleil implacable. La barrière horaire est généralement de 12 heures. Le matériel obligatoire comprend sac d’hydratation, lampe frontale, couverture de survie et sifflet.

Le trail running à Lanzarote est-il difficile ?

Le terrain est le principal défi. La roche volcanique est tranchante, instable et irrégulière. Un faux pas sur une pierre de basalte peut vous tordre la cheville. La nature du sol change en permanence : terre compactée, gravier meuble, roche affleurante, sable. Des chaussures de trail avec un grip agressif et une plaque anti-pierres sont indispensables au-delà du 7,5K.

L’autre facteur, c’est l’exposition. Il n’y a aucun arbre sur les falaises de Famara. Pas d’ombre, pas d’abri contre le vent. En août, le soleil est intense même avec l’effet rafraîchissant des alizés. Vous brûlerez si vous n’appliquez pas de crème solaire avant le départ et n’en emportez pas pour en remettre. Un buff ou une casquette ne sont pas optionnels.

Le bon côté : les panoramas sont permanents et extraordinaires. Chaque kilomètre de crête offre des vues sur l’océan, les îles et les paysages volcaniques. Le terrain est suffisamment technique pour maintenir votre concentration, ce qui fait passer les kilomètres plus vite que sur une route monotone.

Si vous débutez en trail, entraînez-vous sur des surfaces irrégulières avant de venir. Pratiquez sur des chemins caillouteux, du sable de plage ou des pistes en gravier. Vos chevilles et vos muscles stabilisateurs ont besoin d’une préparation que les routes plates ne fournissent pas. Le sentier côtier de Costa Teguise est un bon parcours d’échauffement les jours précédant la course, même s’il est plat comparé à Famara.

Où séjourner pour le Famara Total Trail ?

Caleta de Famara propose quelques petits appartements et hébergements de surf, mais les options sont limitées et basiques. La plupart des coureurs logent à Costa Teguise ou Arrecife et se rendent en voiture à la course. Costa Teguise est le meilleur choix : même distance qu’Arrecife mais avec des plages, des restaurants et une ambiance balnéaire pour profiter quand vous ne courez pas.

Casa Los Alisios est conçue exactement pour ça. Toute la villa est de plain-pied, sans escaliers. Après un ultra trail sur roche volcanique, les escaliers sont l’ennemi. Vos jambes ne plieront plus correctement. Vous entrez, vous vous effondrez dans le canapé, et tout ce dont vous avez besoin est au même niveau. L’espace de rangement sécurisé accueille vos chaussures de trail, bâtons, sacs d’hydratation et matériel de course. La cuisine équipée permet de préparer votre nutrition de course la veille ou de cuisiner un vrai repas de récupération au retour.

Le supermarché Spar est à 3 minutes à pied pour les électrolytes, bananes, alimentation de récupération et ravitaillement d’avant-course. Le WiFi 1 Gb gère l’upload de données GPS et le partage de photos de course sans attendre. Trois chambres pour 6 personnes, toute votre équipe trail sous le même toit.

Si vous prolongez le séjour au-delà du jour de course, un bureau dédié avec un bureau assis-debout motorisé est disponible pour le travail à distance entre les séances d’entraînement. La piscine commune est juste là pour la récupération. Et les plages de Costa Teguise sont toutes accessibles à pied pour la récupération en eau salée le lendemain.

Que faire près de Famara après la course ?

La zone de Famara et tout le nord de Lanzarote offrent de quoi remplir vos jours de récupération :

• Caleta de Famara : déjeunez dans l’un des petits restaurants face à la plage. Le poisson ici est frais et abordable. Le village a une ambiance surf-hippie totalement différente des stations balnéaires.
• Playa de Famara : 3 kilomètres de plage, parfaits pour observer les surfeurs ou faire une longue marche de récupération sur le sable. La baignade exige de la prudence. Les courants sont forts et il n’y a pas de maître-nageur.
• Mirador del Río : un belvédère conçu par César Manrique à la pointe nord de l’île, à environ 25 minutes de Famara. La vue plonge sur 475 mètres jusqu’au bras de mer qui sépare l’île de La Graciosa. Consultez les tarifs actuels sur le site du CACT.
• Haría : la « vallée aux mille palmiers », un village verdoyant dans le nord. Idéal pour une pause café et changer de décor par rapport au paysage volcanique. Le marché du samedi est petit mais vaut le détour.
• Marché dominical de Teguise : sur le chemin du retour vers Costa Teguise, l’ancienne capitale accueille le plus grand marché de l’île chaque dimanche. Artisanat, gastronomie, produits locaux.
• Jameos del Agua et Cueva de los Verdes : deux sites dans des grottes volcaniques à environ 30 minutes de Costa Teguise. Jameos del Agua est un chef-d’oeuvre de César Manrique et la Cueva de los Verdes est un tube volcanique de 6 km ouvert aux visites guidées. Les deux méritent largement une visite lors d’un jour de repos.

Pour d’autres courses pendant votre séjour, le Wine Run Lanzarote en juin traverse les vignobles volcaniques de La Geria, et l’Ironman Lanzarote en mai est le plus grand événement d’endurance de l’île. En planifiant bien, vous pouvez enchaîner plusieurs courses sur une saison à Lanzarote.