Famara Total Trail 2026: Trailrunning auf Lanzarote

Der Famara Total Trail findet vom 14. bis 16. August 2026 am Risco de Famara statt, der dramatischsten Landschaft auf Lanzarote. Vier Distanzen: 7,5K, 15K, 25K und 50K. Alle Strecken führen entlang der Famara-Klippen, einer 670 Meter hohen Steilwand, die direkt in den Atlantik abfällt, mit Blick auf La Graciosa auf der anderen Seite der Meerenge. Das Gelände besteht aus felsigen Vulkanpfaden, exponierten Graten und tiefen Barrancos (Schluchten). Das ist echtes Trailrunning auf rohem Vulkanboden, und es wird deine Beine auf eine Weise fordern, die Asphalt nie schafft.

Was ist der Famara Total Trail?

Der Famara Total Trail ist Teil des Lanzarote-Trailrunning-Kalenders und zieht Athleten aus ganz Spanien und Europa an. Das Event bietet vier Distanzen für verschiedene Leistungsstufen: eine kurze 7,5K für starke Wanderer und Trail-Anfänger, eine 15K über die besten Klippenabschnitte, eine 25K tief ins Famara-Massiv hinein, und eine 50K Ultra, die einen ganzen Tag am Berg bedeutet.

Alle Strecken teilen das gleiche prägende Merkmal: den Risco de Famara. Das ist eine Klippenwand, die sich etwa 20 Kilometer entlang der Nordwestküste Lanzarotes erstreckt. Am höchsten Punkt stehst du 670 Meter über dem Ozean. Die Aussicht ist allgegenwärtig. La Graciosa liegt direkt gegenüber auf der anderen Seite der Meerenge El Río. An klaren Tagen (die meisten Tage) sind dahinter die Inseln Montaña Clara und Alegranza zu sehen. Die Klippenkante ist exponiert und der Abgrund ist real. Das ist kein gepflegter Parkweg.

Das Rennen startet früh, normalerweise gegen 06:00 Uhr für die 50K, mit gestaffelten Starts für die kürzeren Distanzen. August auf Lanzarote bedeutet 28-30 °C am Mittag, aber die Famara-Klippen fangen die Passatwinde vom Atlantik ab. Oben auf dem Grat kann es sich 5-8 Grad kühler anfühlen als an der Küste. Trotzdem ist Sonnenschutz unerlässlich. Es gibt null Schatten auf der gesamten Strecke.

Wo sind die Famara-Klippen?

Die Famara-Klippen liegen an der Nordwestseite Lanzarotes, etwa 20 Autominuten von Costa Teguise entfernt. Der kleine Surfort Caleta de Famara liegt am Fuß der Klippen, vor einem der längsten Strände der Insel. Die Klippen erheben sich hinter dem Ort und erstrecken sich nordwärts entlang der Küste.

Die Gegend ist weitgehend unbebaut. Keine Resorts, keine großen Hotels. Der Ort Famara hat eine Handvoll Surfshops, kleine Restaurants und eine entspannte Atmosphäre, die sich stark von den Ferienorten an der Ostküste unterscheidet. Der Strand von Famara (Playa de Famara) ist etwa 3 Kilometer goldener Sand, beliebt bei Surfern und Kitesurfern. Die Wellen hier sind konstant und die Sonnenuntergänge sind die schönsten der Insel.

Oberhalb des Strandes verbinden die Klippenpfade zum Camino de los Gracioseros, einem alten Schmugglerpfad, der von der Klippenspitze zur Küste hinabführt. Mehrere der Rennstrecken nutzen Abschnitte dieses historischen Weges.

Wie komme ich von Costa Teguise nach Famara?

Fahre nordwestlich auf der LZ-10 durch den historischen Ort Teguise. Die Straße steigt durch das vulkanische Inselinnere an und fällt dann Richtung Küste ab. Gesamte Fahrzeit: etwa 20 Minuten, 15 Kilometer. Die Straße ist gut gepflegt und einfach zu fahren.

Parkplätze am Renngelände sind begrenzt. Für die frühen Startzeiten (die 50K geht gegen 06:00 Uhr los) musst du spätestens um 05:00 Uhr da sein, um zu parken und zum Start zu kommen. Casa Los Alisios hat den Parkplatz direkt vor der Tür. Du lädst deine Ausrüstung am Vorabend ein, stellst den Wecker und fährst 20 Minuten im Dunkeln. Keine Hotellobby, kein Aufzug, kein Suchen nach deinem Auto in einer Tiefgarage.

Auf der Fahrt durch Teguise kommst du am berühmten Sonntagsmarkt vorbei. Wenn dein Rennplan es zulässt, ist der Teguise-Markt an einem rennfreien Tag einen Besuch wert. Er ist der größte Markt auf Lanzarote mit lokaler Handwerkskunst, Essen und regionalen Produkten.

Welche Distanzen kann ich beim Famara Total Trail laufen?

7,5K: eine kurze, aber technische Runde auf den unteren Klippenpfaden. Gut für starke Wanderer, Trailrunning-Anfänger und alle, die das Famara-Gelände kennenlernen wollen, ohne sich einen ganzen Tag zu verpflichten. Rechne mit etwa 200-300 Höhenmetern. Die meisten Läufer brauchen 40-70 Minuten.

15K: die Strecke mit der besten Landschaft. Du steigst zur Klippenspitze auf, läufst entlang des Grats mit Blick auf La Graciosa und steigst zurück zum Start ab. Etwa 500-700 Höhenmeter. Das ist die beliebteste Distanz und dauert je nach Tempo und Geländesicherheit 1,5-3 Stunden.

25K: ein ernsthafter Tag draußen. Die Strecke erstreckt sich über den gesamten Famara-Grat und taucht in die Barrancos auf der Inlandseite ein. Rechne mit 1.200-1.500 Höhenmetern insgesamt. Du brauchst echte Trailrunning-Erfahrung, eine Trinkweste und einen Ernährungsplan. Die meisten Läufer brauchen 3-6 Stunden.

50K Ultra: die volle Famara-Erfahrung. Über 2.500 Höhenmeter über das gesamte Massiv. Das ist ein Bergultra auf vulkanischem Gelände mit exponierten Graten, technischen Abstiegen und unerbittlicher Sonne. Die Zeitlimit liegt normalerweise bei 12 Stunden. Pflichtausrüstung umfasst Trinkweste, Stirnlampe, Rettungsdecke und Pfeife.

Ist Trailrunning auf Lanzarote schwierig?

Das Gelände ist die Hauptherausforderung. Vulkangestein ist scharf, lose und uneben. Ein Fehltritt auf einem losen Basaltstein kann den Knöchel umknicken. Die Bodenbeschaffenheit wechselt ständig: fester Boden, loser Schotter, freiliegendes Grundgestein, Sand. Trailschuhe mit aggressivem Profil und Steinschutzplatte sind für alles über die 7,5K hinaus unverzichtbar.

Der andere Faktor ist die Exposition. Es gibt keine Bäume auf den Famara-Klippen. Kein Schatten, kein Windschutz. Im August ist die Sonne intensiv, selbst mit dem kühlenden Effekt der Passatwinde. Du wirst einen Sonnenbrand bekommen, wenn du dich nicht vor dem Start eincremst und Nachcreme zum Nachschmieren mitnimmst. Ein Buff oder eine Kappe sind keine Option, sondern Pflicht.

Die positive Seite: Die Aussicht ist allgegenwärtig und außergewöhnlich. Jeder Kilometer Grat bietet Ozeanpanoramen, Inselblicke und Vulkanlandschaften. Das Gelände ist technisch genug, um deine Konzentration zu fordern, was die Kilometer schneller vergehen lässt als auf einer eintönigen Straße.

Wenn du neu im Trailrunning bist, trainiere vorher auf unebenen Untergründen. Übe auf felsigen Wegen, Strandsand oder Schotterpisten. Deine Knöchel und Stabilisierungsmuskeln brauchen eine Vorbereitung, die flache Straßen nicht bieten. Der Küstenweg in Costa Teguise ist eine gute Aufwärmstrecke in den Tagen vor dem Rennen, auch wenn er im Vergleich zu Famara flach ist.

Wo sollte ich für den Famara Total Trail übernachten?

Caleta de Famara hat ein paar kleine Apartments und Surf-Unterkünfte, aber die Auswahl ist begrenzt und einfach. Die meisten Läufer übernachten in Costa Teguise oder Arrecife und fahren zum Rennen. Costa Teguise ist die bessere Wahl: gleiche Entfernung wie Arrecife, aber mit Stränden, Restaurants und einer Urlaubsatmosphäre, die du genießen kannst, wenn du nicht läufst.

Casa Los Alisios ist genau dafür gebaut. Die gesamte Villa ist eingeschossig, ohne Treppen. Nach einem Trail-Ultra auf Vulkangestein sind Treppen der Feind. Deine Beine werden nicht richtig beugen. Du gehst rein, lässt dich aufs Sofa fallen, und alles, was du brauchst, ist auf derselben Ebene. Der sichere Abstellraum nimmt deine Trailschuhe, Stöcke, Trinkwesten und Rennausrüstung auf. Die voll ausgestattete Küche ermöglicht es, deine Rennverpflegung am Vorabend vorzubereiten oder nach der Rückkehr eine ordentliche Erholungsmahlzeit zu kochen.

Der Spar-Supermarkt ist 3 Gehminuten entfernt für Elektrolyte, Bananen, Erholungsnahrung und Rennvorräte. Das 1-Gb-WLAN bewältigt GPS-Daten-Uploads und das Teilen von Rennfotos ohne Wartezeit. Drei Schlafzimmer für 6 Personen, also passt dein ganzes Trail-Team unter ein Dach.

Wenn du den Aufenthalt über den Renntag hinaus verlängerst, gibt es ein eigenes Büro mit motorisiertem Sitz-Steh-Schreibtisch für Remote-Arbeit zwischen den Trainingseinheiten. Der Gemeinschaftspool ist direkt nebenan zur Regeneration. Und die Strände von Costa Teguise sind alle fußläufig erreichbar für Salzwasser-Regeneration am Tag danach.

Was kann ich nach dem Rennen in der Nähe von Famara unternehmen?

Die Gegend um Famara und der gesamte Norden Lanzarotes bieten genug für Erholungstage:

• Caleta de Famara: Mittagessen in einem der kleinen Restaurants mit Blick auf den Strand. Der Fisch hier ist frisch und günstig. Der Ort hat eine Surfer-Hippie-Atmosphäre, die sich komplett von den Ferienorten unterscheidet.
• Playa de Famara: 3 Kilometer Strand, ideal zum Surfer-Beobachten oder für einen langen, flachen Erholungsspaziergang auf dem Sand. Baden erfordert hier Vorsicht. Die Strömungen sind stark und es gibt keinen Rettungsschwimmer.
• Mirador del Río: ein von César Manrique gestalteter Aussichtspunkt an der Nordspitze der Insel, etwa 25 Minuten von Famara entfernt. Der Blick reicht aus 475 Metern Höhe bis hinunter zum Kanal nach La Graciosa. Aktuelle Preise findest du auf der CACT-Website.
• Haría: das “Tal der tausend Palmen”, ein grünes Dorf im Norden. Gut für eine Kaffeepause und einen Szenenwechsel von der Vulkanlandschaft. Der Samstagsmarkt ist klein, aber einen Besuch wert.
• Sonntagsmarkt in Teguise: auf dem Rückweg nach Costa Teguise beherbergt die alte Hauptstadt jeden Sonntag den größten Markt der Insel. Handwerk, Essen, regionale Produkte.
• Jameos del Agua und Cueva de los Verdes: zwei Vulkanhöhlen-Attraktionen, etwa 30 Minuten von Costa Teguise entfernt. Jameos del Agua ist ein Meisterwerk von César Manrique und die Cueva de los Verdes ist eine 6 km lange Lavaröhre, die für geführte Touren geöffnet ist. Beide sind an einem Ruhetag sehr lohnenswert.

Für weitere Laufveranstaltungen während deines Aufenthalts: Der Wine Run Lanzarote im Juni führt durch die vulkanischen Weinberge von La Geria, und der Ironman Lanzarote im Mai ist das größte Ausdauerevent der Insel. Wenn du es richtig planst, kannst du mehrere Rennen über eine Lanzarote-Saison hinweg kombinieren.